Βελτίωσε την αθλητική σου απόδοση με CBD!

Τι είναι η κανναβιδιόλη (CBD); Πώς μπορείς να τη χρησιμοποιήσεις για να βελτιώσεις την απόδοσή σου στην προπόνηση;

Το CBD μπορεί να φαίνεται ένας αντισυμβατικός τρόπος για να βελτιώσεις την αποδοτικότητά σου, ειδικά όταν αυτό προέρχεται από την κάνναβη – το ίδιο φυτό από το οποίο προέρχεται και η μαριχουάνα.

Πριν βιαστείς να βγάλεις συμπεράσματα και να σνομπάρεις το CBD, ίσως θες να μάθεις περισσότερα για αυτήν την ουσία, η οποία έχει ανοίξει πολλούς δρόμους στον κόσμο της εναλλακτικής ιατρικής. Και ο καλύτερος τρόπος να ξεκινήσεις είναι να το διαχωρίσεις από τη μαριχουάνα.

Η μαριχουάνα είναι κάνναβη με υψηλά επίπεδα THC (τετραϋδροκανναβινόλη), το οποίο είναι κυρίως ψυχοδραστική ουσία. Χωρίς αυτό όμως, οι συνέπειες του φυτού βασίζονται κυρίως στο CBD, μια ουσία που είναι ασφαλέστερη και δεν έχει ψυχότροπες ιδιότητες.

Το CBD προέρχεται λοιπόν από φυτά κάνναβης που καλλιεργούνται με χαμηλά επίπεδα THC (λιγότερο από 1%). Επίσης το CBD δεν είναι παράνομο. Τώρα λοιπόν που ξέρεις ότι είναι ασφαλές, μάλλον ψήνεσαι περισσότερο να ανακαλύψεις τις ευεργετικές του ιδιότητες και πώς μπορεί να βελτιώσει την αποδοτικότητά σου στη γυμναστική.

Τα πλεονεκτήματα του CBD

Μείωση της κορτιζόλης

Η πιο δημοφιλής μορφή CBD εκχυλίσματος, το λάδι, μπορεί αποτελεσματικά να μειώσει το stress. Όπως είπαμε, το CBD δεν είναι σαν το ξαδερφάκι του, τη μαριχουάνα, η οποία μπορεί να προκαλέσει μανία και άγχος, και να απελευθερώσει κοριτζόλη στο κυκλοφοριακό σου σύστημα. Σύμφωνα με έρευνες, το CBD είναι στην ουσία προορισμένο να παρεμβαίνει στην έκκριση κορτιζόλης. Επιπλέον, ανέκδοτα στοιχεία έχουν δείξει ότι άτομα που κάνουν χρήση μαριχουάνας τείνουν να την αντικαθιστούν με CBD για να μειώσουν συμπτώματα αυξημένης λειτουργίας του επινεφριδίου και άγχους.

Διαχείριση βάρους

Σε αντίθεση με το THC, το οποίο αυξάνει την όρεξη, το CBD κάνει το αντίθετο. Εάν θες να χάσεις βάρος και σου είναι δύσκολο να μειώσεις τη θερμιδική σου κατανάλωση, το CBD – πιστός κατάσκοπος κατά της παχυσαρκίας – είναι πιθανό να είναι η απάντηση σε αυτό που ψάχνεις.

Ξεκούραστος ύπνος

Εάν θες να γίνεις φέτες, χρειάζεσαι έναν καλό ύπνο πιο πολύ από οτιδήποτε άλλο. Πώς μπορεί όμως να βοηθήσει το CBD σε αυτό; Σε μικρές δόσεις, ενεργοποιεί τους ίδιους υποδοχείς αδενοσίνης με την καφεΐνη, και μπορεί να εμποδίσει τον ύπνο. Σε μέτριες έως υψηλές δόσεις, ωστόσο, το CBD έχει τη δυνατότητα να σου προσφέρει έναν πολύ καλό ύπνο.

Αντιφλεγμονώδης δράση

Οι φλεγμονές μπορεί να συνδεθούν με μικρότερη διάρκεια ζωής, καθώς είναι υπεύθυνες για ένα σημαντικό αριθμό χρόνιων ασθενειών που αποτελούν απειλή για τη ζωή σου. Παρόλα αυτά, εάν αθλείσαι, είναι πιο σημαντικό να κρατήσεις το σώμα σου στα υψηλότερα δυνατά επίπεδα αποδοτικότητας. Άρα, το να μειώσεις τις φλεγμονές, δεν έχει μόνο ως αποτέλεσμα την επιμήκυνση του χρόνου ζωής – αν και αυτό από μόνο του είναι ομολογουμένως καλό τυράκι.

Το CBD μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τις φλεγμονές στις αρθρώσεις που προκύπτουν από τη συνεχή τους χρήση και τα μεγάλα βάρη. Οι φλεγμονές πονάνε, κι αυτό σε εμποδίζει από καλές προπονήσεις για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Ενίσχυση της ευαισθησίας στην ινσουλίνη

Ακόμα κι αν ακολουθείς ένα εξαιρετικό πρόγραμμα γυμναστικής και μια κατάλληλη δίαιτα, το σώμα σου μπορεί να γίνει πολύ πεισματάρικο και να μην ξεφορτώνεται το επιπλέον λίπος. Σε αυτήν την περίπτωση μπορεί να έχεις χαμηλή ευαισθησία στην ινσουλίνη. Η ινσουλίνη πρέπει να είναι συνήθως χαμηλή και, όσο λιγότερο χρησιμοποιείται, τόσο περισσότερο λειτουργεί.

Η υψηλή ευαισθησία στην ινσουλίνη προωθεί την αποθήκευση υπερβολικής γλυκόζης στο συκώτι και στους μύες. Η χαμηλή ευαισθησία, από την άλλη, οδηγεί στην αποθήκευση γλυκόζης σαν λίπος, δημιουργώντας δυσκολία στη μετατροπή της σε μυϊκή μάζα.

To CBD συνδέεται λοιπόν με τη μείωση της σωματικής μάζας και βοηθά στη μείωση των επιπέδων ινσουλίνης. Γι’ αυτό και τα άτομα που το χρησιμοποιούν μπορεί να τρώνε πολύ, αλλά να μην παχαίνουν.

Πώς να διαλέξεις λάδι CBD

Εάν θες να αγοράσεις λάδι CBD, να 3 πράγματα που μπορείς να τσεκάρεις για να μην πέσεις σε προϊόντα χαμηλής ποιότητας:

Διαδικασία απόσταξης: προτίμησε τα λάδια που χρησιμοποιούν διοξείδιο του άνθρακα κατά τη μέθοδο απόσταξης, χάρη στην οποία δεν καταστρέφεται το τρίχωμα του φυτού. Η αγνότητα του λαδιού διατηρείται μέσω της χρήσης υψηλής πίεσης, χαμηλής θερμοκρασίας και διοξειδίου του άνθρακα.

Προέλευση λαδιού: το περιβάλλον στο οποίο καλλιεργείται το φυτό παίζει μεγάλο ρόλο στην ποιότητά του, κυρίως χάρη στη δυνατότητά του να απορροφά τα συστατικά του εδάφους. Εάν για παράδειγμα το έδαφος καλλιέργειας είναι πλούσιο σε βαρέα μέταλλα, τότε το λάδι που θα αποσταχθεί από το φυτό μπορεί να έχει σοβαρές – έως θανάσιμες – επιπτώσεις στην υγεία σου.

Βιοδιαθεσιμότητα: αυτό το στοιχείο έχει να κάνει κυρίως με την ποσότητα που περνάει στο αίμα σου. Οι άνθρωποι συνήθως θέλουν ένα προϊόν που μπορεί με τη λήψη της απαραίτητης δόσης να προσφέρει ανακούφιση από το stress ή τον πόνο. Η βιοδιαθεσιμότητα του CBD αυξάνεται μέσω του καπνίσματος ή του “ατμίσματος”, ή εάν ληφθεί σε μορφή υπόθετου.

 

Μια σημείωση για την απορρόφηση 

Εάν ο οργανισμός σου δυσκολεύεται να απορροφήσει το CBD και δε θες ούτε να καπνίσεις, ούτε να “ατμίσεις”, υπάρχουν τρόποι για να ενισχύσεις την απορροφητικότητά του, με τη βοήθεια μαύρου πιπεριού και κουρκουμά. Το πρόβλημα με αυτήν την προσέγγιση ωστόσο είναι ότι η γεύση του λαδιού δε θα είναι και τόσο ευχάριστη.

Το συμπέρασμα 

To CBD όχι μόνο σε βοηθάει να έχεις μια καλή φυσική κατάσταση, αλλά μπορεί ακόμη να βελτιώσει την υγεία και τη γενικότερη ευεξία σου. Το λάδι CBD είναι επίσης νόμιμο προς αγορά και χρήση, εάν τα επίπεδα THC είναι στα επιτρεπόμενα όρια. Χάρη σ’ αυτό, οι λειτουργίες του σώματός σου, και η αθλητική σου αποδοτικότητα, μπορούν να βελτιωθούν σημαντικά.

 

Αναδημοσίευση απο www.fithabits.gr

Share:

Τι γεύση έχει η κάνναβη;

Be the first to comment “Βελτίωσε την αθλητική σου απόδοση με CBD!”

"" was added to wishlist